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良(🔵)好(🍁)的饮食和(hé )作息习惯(guàn )对于高考成(🌫)功至关重(chóng )要。学(🔘)生(🌖)们需(🌎)要保证充足的睡眠，每天保持(😌)7-8小时的睡(😝)眠(🎲)时间(jiān )，以保持(chí )良好(hǎo )的(🐟)精(📋)神状态(tài )。他们还要注意(yì )饮食的(de )均衡，多(〰)摄入(🛷)(rù )富含(💻)营养的食物，保持(👩)身体的健康。学(☝)(xué )生们还(🧝)要(🍈)适当进行体育锻炼，缓解压力，提高身体素(sù )质。良好的饮食和作息习惯可以帮助学生(🚎)们保持良(📥)好的身体和(hé )精神(🐾)状态，更好(👝)地备(🔮)战(zhàn )高考(🕞)。

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